Una rutina y dieta hechas para tu cuerpo, tu zona y tu agenda.
Empieza con una evaluación física profesional y entrena con un plan que evoluciona contigo. 100% personalizado, dentro de CDMX.
Toma 2 minutos · sin tarjeta · empiezas hoy
En 3 pasos estás entrenando.
Cuéntanos de ti
5 preguntas: zona de CDMX, equipo disponible, horario y plan que te late.
Te evaluamos
Postura, fuerza, flexibilidad, biomarcadores y más. La base de tu plan.
Entrena y mide tu progreso
Rutina, dieta y dashboard que evoluciona contigo cada mes.
Todo lo que tu plan necesita, en una sola app.
Desde la evaluación inicial hasta el seguimiento mensual con biomarcadores. Todo conectado, todo medido.
Saber dónde estás para llegar a donde quieres.
Hacemos una evaluación profesional: postura, fuerza, flexibilidad, antropometría y somatotipo. Es la base de TODO tu plan — sin esto, cualquier rutina es un volado.
- Análisis postural completo
- Test de fuerza por zona muscular
- Flexibilidad
- Estudio de tipo de cuerpo y % de grasa
Una rutina para que entrenes con lo que tengas a la mano
¿Entrenas en casa con ligas y un TRX? ¿En el gym con barra olímpica? ¿En un parque sin nada? Construimos tu rutina con los ejercicios que SÍ puedes hacer hoy.
- Variedad de ejercicios para casa y gimnasio
- Alternativas para tu rutina en caso de filas
- Cada semana completada, cambia la intensidad de la rutina
- Videos de técnica para cada ejercicio
Tu corazón, en pantalla, en tiempo real.
Conecta tu banda cardíaca por Bluetooth y entrena en zonas precisas. Calculamos tu VO₂ Max y tu Índice de Adaptación al Esfuerzo (IAE) para que cada minuto cuente.
- Conexión BLE con bandas Polar / Garmin / Wahoo
- Zonas cardiacas en vivo
- VO₂ Max estimado
- IAE para medir adaptación al esfuerzo
Que tu cuerpo dure más entrenando.
Sesiones cortas de flexibilidad y movilidad articular según tu evaluación. Activamos antes, estiramos después. Tus rodillas, lumbares y hombros te lo van a agradecer.
- Activación articular por zona
- Estiramientos focalizados
- Sesiones de 8-12 minutos
- Progreso medible en flexibilidad
Comer rico no está peleado con cumplir tus calorías.
Tu plan se construye sobre tu tipo de cuerpo y tus metas, IMC, gasto energético y — lo más importante — los alimentos que SÍ te gustan.
- Calorías objetivo y macros calculados
- Menú variable por día o entre semana/finde
- Respeta tus gustos y alergias
- Cambian las calorias conforme avanzas en tu plan
Lo que no se mide, no se mejora.
Mes a mes ves cómo cambia tu cuerpo: % de grasa, peso, somatotipo, fuerza, VO₂ Max, riesgo cardiovascular, ICC y más. Gráficas claras para ti y para tu coach.
- Gráficas de evolución mes a mes
- La meta es importante, esfuerzate para cumplirla en menos 60 dias.
- Alertas cuando no sigues el plan
- Opcion de compartir tus progresos en redes sociales
Convierte el "mañana empiezo" en una racha de 30 días.
Programa tus días, marca lo cumplido, y mantén viva tu racha. El calendario dinámico te muestra qué semanas apretaste y cuáles aflojaste.
- Mapa dinámico de tu entrenamiento
- Días personalizables (Lun-Mié-Vie o como quieras)
- Racha activa visible
- Opción de Compartir tu mes en redes
Datos clínicos + IA para que tu plan se corrija solo.
En el plan Premium medimos glucosa y colesterol. El sistema cruza tus biomarcadores con tu rendimiento y ajusta tu dieta y rutina automáticamente.
- Glucosa y colesterol
- Riesgo cardiovascular calculado
- Recomendaciones automáticas
- Atención preferente 6-8 am
Elige el plan que va contigo.
Empieza con cualquiera y sube de plan cuando quieras. Tus datos se conservan.
Plan Base
Para empezar serio, sin nutrición.
- Evaluación física completa (Incluye plicometría, medidas corporales y estudio de composisión corporal)
- Cuestionario de salud
- test de fuerza, Cardio y Flexibilidad
- Rutina mensual
- Acceso a la plataforma
Plan Plus
Lo que la mayoría necesita: rutina + dieta.
- Todo lo del Plan Base
- Plan nutricional personalizado
Plan Premium
Cuando tu salud manda. Incluye biomarcadores.
- Todo lo del Plan Plus
- Medición de glucosa y colesterol
- Dieta ajustada a resultados clínicos
¿Dudas sobre qué plan elegir? .
Datos, no promesas.
Métricas agregadas de personas que completaron 12 semanas con su plan. Tu resultado depende de tu adherencia.
−4.2 kg
de grasa promedio
En personas con sobrepeso al iniciar
+18%
en fuerza de tren inferior
Medido en sentadilla y peso muerto
+6 ml/kg/min
de VO₂ Max
Cardio guiado con monitor BLE
Preguntas frecuentes
Tu mejor versión empieza con 5 preguntas.
Sin tarjeta. Sin compromiso. Termina el cuestionario y agendamos tu evaluación.
Toma 2 minutos
+1,200
Evaluaciones físicas
5 zonas
De CDMX cubiertas
Rutinas
Para casa y gimnasio
NSCA
Entrenadores certificados